• Het begint met de zwangerschapscontroles. In het begin komen deze nog niet zo frequent en beginnen ze met 1 of 2 echo’s. Het is voor jullie allebei fijn om hierbij aanwezig te zijn. Deze echo’s zorgen ervoor dat de zwangerschap wat meer kan landen. En mocht er sprake zijn van niet zo goed nieuws, dan is het ook prettig als jullie dit samen horen. Hoe de zwangerschapscontroles zijn opgebouwd kun je hier lezen. Bij alle controles ben je van harte welkom om erbij te zijn. Dit is geen verplichting, dus doe wat goed voelt.
• Zijn jullie geen geregistreerde partners en niet getrouwd? Dan dienen jullie erkenning te regelen. Hierbij erken je de nog ‘ongeboren vrucht’ als jouw kindje. Daarnaast is een keuze over de achternaam van de baby op dat moment belangrijk. Meer hierover lees je op onze pagina over erkennen.
• Misschien was de vraag nog niet bij je opgekomen, maar omdat het vaak een ‘hot-topic’ is en wij dit ook een belangrijk onderwerp vinden, bespreken we het graag met je. Seks. Mag en kan dit nog wel als er een baby op komst is? Ja, dat kan zeker. Het is een van de veelgestelde vragen, hier kun je er uitgebreid meer over lezen.
• De manier waarop je je voorbereid op de bevalling, dat mag je zelf weten. Je hoeft niet mee te doen aan een ‘puf-cursus’ om je toch goed voor te kunnen bereiden. Wij raden je aan om één van de volgende voorbereidingen te doen, zie hier onze pagina over het voorbereiden op de bevalling. Je kunt er bijvoorbeeld voor kiezen om een boek te lezen, een online cursus te doen, samen een zwangerschaps- of bevallingscursus te doen of de specifieke partnerles van een bepaalde cursus bij te wonen.

Tips voor mannen:

• Boeken die aangeraden worden door andere vaders zijn:
  • ‘Help! Ik heb mijn vrouw zwanger gemaakt’ van Kluun
  • ‘Aanpakken voor aanstaande vaders’ van David Borman.
  • ‘Je eerste duizend vaderdagen’ van David Borman
• Een cursus die je zou kunnen volgen, naast bijvoorbeeld de partnerles van een reguliere zwangerschapscursus zijn:
  • De online geboorte academie, dit is een online cursus met veel informatieve en nuchtere korte video’s over alle aspecten van de zwangerschap.
  • Aanpakken voor aanstaande vaders, deze cursus wordt landelijk gegeven. Van deze cursus is ook een boek verkrijgbaar.

• Tijdens de bevalling is het van ongelofelijk belang dat je aanwezig bent. Dat lijkt niet zoveel gevraagd, maar het zorgt voor rust en geborgenheid. Dat is wat een barende vrouw nodig heeft om goed te kunnen bevallen. Ondanks dat je voor je gevoel wellicht weinig toevoegt. Bedenk maar eens wat het voor gevolgen heeft als je er niet bij zou zijn.
• Je kunt mentale support bieden. Moedig haar aan, vertel hoe trots je bent!
• Naast mentale support kun je ook lichamelijke support bieden. Zo kan ze op je leunen in verschillende houdingen, laat haar in jouw hand knijpen tijdens een wee, leg een koud washandje op haar gezicht of je kunt haar rug masseren tijdens een wee. Doe je niets? Dat is ook niet erg. Alleen jouw aanwezigheid zorgt vaak al voor rust.
• Ook kun je haar ondersteunen wanneer zij de controle over haar ademhaling verliest. Help haar mee door een paar keer goed samen door te ademen. Het lijkt zo makkelijk: ‘in door je neus, uit door je mond’, maar in het heetst van de strijd is het fijn als er iemand is die het voor kan doen hoe het ook alweer moet.
• Praktisch zijn er ook een aantal dingen die jij kunt verzorgen. Zorg dat de ‘vluchtkoffer’ en de Maxi-Cosi klaar staan en dat je haar tas en spullen meeneemt. Als je naar het ziekenhuis rijdt, rijdt dan rustig en zo kalm mogelijk (of je doet alsof ;).
• Denk je dat je het niet fijn vindt om ‘mee te kijken’ tijdens de baring? Helemaal prima natuurlijk. Dat wordt ook niet van je verwacht. Wanneer je bij het hoofdeinde staat, kun je je partner het beste supporten en de focus leggen op haar.
• Wanneer jullie kindje is geboren zal gevraagd worden of jij de navelstreng door wilt knippen. Een bijzonder moment, want jullie kindje redt zich voor het eerst zelf op deze wereld, zonder hulp van mama. Een navelstreng is een beetje stug en voelt alsof je een fietsband of tuinslang doorknipt. Als je de navelstreng niet wilt doorknippen is dat geen probleem, dat gebeurt regelmatig!
• Zorg dat je de camera bij de hand hebt en dat je foto’s kunt maken. Die eerste momenten zijn belangrijk om eerst van te genieten en vervolgens vast te kunnen leggen!